Nowy Dwór Gdański -

A A A

Kto zjada śniadanie, ten szóstkę dostanie!

Data publikacji: Poniedziałek, 8 Wrzesień 2014

Klasówki, sprawdziany, odpytywanie, prace domowe...nasze dzieci w szkole nie mają lekko. Dlatego tak ważna jest poranna porcja mocy, w jaką zaopatrzymy je przed wyjściem z domu.

Śniadanie jest bezsprzecznie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dlaczego? Bo dostarcza aż 30 procent potrzebnej energii. Uczniowie, którzy regularnie jedzą wartościowy, poranny posiłek lepiej radzą sobie z nauką i z koncentracją.

Ważnym uzupełnieniem śniadania jest drugie śniadanie, spożywane zazwyczaj już w szkole. Jest to kolejna dawka energii, niezbędna około godziny 12.00 do końca nauki. Dietetycy uważają, że dzieci, które nie jedzą drugich śniadań są drażliwe i gorzej panują nad swoimi emocjami i zachowaniem.

W śniadaniowym menu powinny znaleźć się produkty pełnoziarniste, takie same płatki, miód, nabiał (przede wszystkim niedoceniane jajka i białe sery), warzywa i owoce – w tym owoc-ideał czyli jabłko i warzywo-ideał czyli pomidor. Należy unikać słodkości w postaci przesłodzonych dżemów i kremów czekoladowych – szybko podnoszą poziom cukru we krwi, który następnie równie szybko opada. W efekcie po takim posiłku uczeń jest jeszcze bardziej głodny i pozbawiony energii!

Popularne, pełnoziarniste kanapki powinny być posmarowane dobrej klasy tłuszczem, dzięki któremu organizm przyswoi sobie mikroelementy i witaminy. Świetnym uzupełnieniem będą własnoręcznie przygotowane przez mamę (na szczęście mało pracochłonne), zbożowe batoniki lub babeczki z musli i ciemną czekoladą. Jeżeli w danym dniu dzieci mają poranny w-f warto wyposażyć je dodatkowo w dobry napój izotoniczny (nie mylić z energetycznym).

Oceń artykuł (ilość ocen: 26)

100.00%

0.00%

Podobne artykuły

- TAJEMNICE MUFA
Wiosną wiele osób decyduje się na odchudzanie i poprawę swojego wyglądu. Aby ten proces był naprawdę skuteczny warto pamiętać o obecności MUFA w naszej diecie. MUFA – ten tajemniczy skrót to nic innego jak angielska nazwa (monounsa ...

- Mammobus w Twojej miejscowości!
Połowa Kobiet uprawnionych do bezpłatnego badania mammograficznego w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi wciąż nie skorzystała z możliwości zyskania spokoju o swoje zdrowie. Jeśli jesteś w grupie, która już s ...

- Jesteś tym, co jesz ...
„Dieta a osobowość: powiedz mi, co jesz, a powiem Ci, kim jesteś” – brzmi jak tytuł nowego bestselleru o odchudzaniu? To jednak treść artykułu opublikowanego na łamach PLoS ONE na temat wpływu osobowości na zawartość talerza. Wielu badaczy ...

- Medycyna Estetyczna w Elblągu - Zobacz nową Klinikę Medesta
Obecnie rozwija się wiele dziedzin medycyny, w tym medycyna i chirurgia estetyczna. Coraz więcej Pacjentów świadomie decyduje się na zabiegi poprawiające urodę, które do niedawna w Polsce były tematem tabu. ...

- Mammobus w Twojej miejscowości!
W marcu mammobus odwiedzi powiat nowodworski. Marzec i przypadający w tym miesiącu dzień kobiet stanowi doskonałą okazję do zgłoszenia się na bezpłatne badanie mammograficzne. Mimo, iż mammografia to najskuteczniejsza metoda pro ...

Podyskutuj na powyższy temat