Dzisiaj jest Czwartek, 15 Maj 2025. Dzisiejsze imieniny: Dionizego, Nadziei, Zofii
A    A    A
TAJEMNICE MUFA
Data publikacji: Poniedziałek, 7 Kwiecień 2014
Wiosną wiele osób decyduje się na odchudzanie i poprawę swojego wyglądu. Aby ten proces był naprawdę skuteczny warto pamiętać o obecności MUFA w naszej diecie.
 
 
MUFA – ten tajemniczy skrót to nic innego jak angielska nazwa (monounsaturated fatty acids) jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. W przeciwieństwie do kwasów innego typu MUFA znacznie wspomagają proces odchudzania poprzez kompleksowe rozbijanie kwasów tłuszczowych, wchodzących w skład tkanki tłuszczowej. MUFA (podobnie jak białko jajka) przyspieszają ogólny metabolizm ustroju i wpływa na zwiększenie masy mięśniowej.
  
Wśród innych zalet można wymienić jeszcze obniżenie złego cholesterolu, zmniejszenie ryzyka miażdżycy i chorób układu krążenia. MUFA bardzo skutecznie pomagają zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej w talii i biodrach – dlatego też szczególnie upodobały je sobie Panie.  

 
Gdzie znaleźć MUFA? Obecne jest wprawdzie w wielu produktach, ale najwartościowszych jest pięć: olej, oliwki, orzechy i nasiona, awokado i gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao. Porcja mufa powinna się znaleźć w każdym posiłku, przy czym wielkość porcji jest dokładnie określona:
 
- olej – 1 łyżka stołowa (np. do sałatki),
- orzechy i nasiona: (2 łyżki stołowe np. mieszanki musli),
- awokado: (nieco mniej niż pół filiżanki np. w postaci pasty),
- oliwki: (15 większych oliwek),
- czekolada: (3-4 kostki dziennie, o zawartości kakao 70-80%),
 
Najlepsze efekty osiąga się zwykle łącząc racjonalne odżywanie (z uwzględnieniem powyższych produktów i proporcji) z aktywnością fizyczną. 

 




GALERIA


 
Oceń artykuł (ilość ocen: 285)
 100.00%
 0.00%

Podobne artykuły

- Medycyna Estetyczna w Elblągu - Zobacz nową Klinikę Medesta
     Obecnie rozwija się wiele dziedzin medycyny, w tym medycyna i chirurgia  estetyczna. Coraz więcej Pacjentów świadomie decyduje się na zabiegi poprawiające urodę, które do niedawna w Polsce były tematem tabu.  ...
 
- Jak rozwinąć pewność siebie
 Autor: Natasza Socha-Chyrzyńska Obiektywna ocena siebie to podstawa sukcesu. Psychologowie są zgodni: wiedza o sobie samym jest jednym z podstawowych elementów sprzyjających osiąganiu sukcesów. Człowiek ma jednak wrodzoną niezdolno ...
 
- Kilka sposobów na upał
Słońce świeci nad nami... pogoda jest wprawdzie świetna, ale upał daje się nieco we znaki chyba każdemu. Na szczęście jest kilka fajnych patentów na to, jak sobie z nim poradzić. Gorąca herbata z solą – w taki sposób z upałem radzą ...
 
- Mammobus w Twojej miejscowości!
  Połowa Kobiet uprawnionych do bezpłatnego badania mammograficznego w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi wciąż nie skorzystała z możliwości zyskania spokoju o swoje zdrowie. Jeśli  jesteś w grupie, która już s ...
 
- Mammobus - bezpłatna mammografia dla pań 40-75 lat
 Masz 40 – 75 lat? Zgłoś się na bezpłatną mammografię! Wyjątkowa możliwość dla pań niekwalifikujących się do badania w ramach Programu finansowanego przez NFZ.  W roku 2014 w mammobusach LUX MED Diagnostyka przebadało się około 240 ty ...
 
Podyskutuj na powyższy temat

Treść komentarza:
Podpis:

Treść:



Przepisz kod:


Wiadomości
'Naprawdę jaka jesteś....' - Rewelersi na scenie.
O Paniach i dla Pań  w piątkowy wieczór śpiewał Zawodowy Chór Męski "Rew ...
Kierowca Audi potrącił rowerzystkę.
Ukradła pieniądze z bankomatu.
NOWY DWÓR GDAŃSKI – NIETRZEŹWY KIERUJĄCY BEZ P...
Wesołe, kolorowe, nowe przedszkole w Kmiecinie...
ZASTAWIŁ W LOMBARDZIE KOŁA OD AUTA ZNAJOMEGO ...
Filiżanka od prezydenta i taniec z liderem Bay...
Bal Karnawałowy z Babcią i Dziadkiem.
Pożegnanie Komendanta Powiatowego Policji w No...
Kurier ukradł telefon komórkowy.
Wesołe jest życie staruszka - Bal Karnawałowy ...
Koszykowy Bal Charytatywny - 6.02.2016
70- lecie Szkoły Podstawowej nr 1 w Nowym Dwor...
Kochamy nasze dzieci - choinkowe spotkanie St...
Przekopią Mierzeję Wiślaną - rząd planuje iwes...
Strefa płatnego parkowania na Sienkiewicza.
Strefa obywatelska
Ku pamięci Dh Jackowi Adamowicza
   ''Śpieszmy się kochać ludzi, tak szybko odchodzą''. I Ty odsz ...
Ludzie, którzy pomagają
Wyliczanka w zegarze
Bezmyślność, czy brak pomysłów na racjonalne ...
Porady duchowe
Ugrupowanie polityczne, które nie brzydzi się...
Chcę być Politykiem!!!
Podwyżka, podwyżki, i ... co dalej?
Bursztynowa sztanga dla gdańszczan
JAK TO JEST Z TĄ USTAWĄ ŚMIECIOWĄ?
Jest przynajmniej 7 powodów, by zacząć biegać...
Kiedyś myślałam,że jestem szczęśliwa
Jestem zazdrosna o moja kolezanke
Nie było te l i ludzie za sobą tęsknili
Szukanie pracy nie ma sensu!
czemu pracodawcy tak oszukują?
Powiatowe
Szansa na nowe mieszkania w mieście.
Na terenie przy ulicy Dworcowej powstaną cztery bloki mieszkalne. Oddanie pie ...
Konkurs na stanowisko w Urzędzie Miejskim.
Kto odpowiada za odśnieżanie ulic i chodników...
Konsultacje w sprawie herbu dla Nowego Dworu ...
Konkurs na kierownicze stanowisko.
Nowy Rok 2016 r - spotkajmy się przed Żuławsk...
Sprostowanie dotyczące artykułu – ,,Budimex i...
Badaj się - zrób darmową mamografię.
Weź dotacje.
Na konsultacje zaprasza Żuławska Lokalna Grup...
Stawki opłat za śmieci od stycznia 2016 roku....
Lokalna Grupa Rybacka - Rybacka Brać Mierzei ...
Ofera pracy
Umowa użyczenia dróg zawarta.
Głosujemy na Nowy Dwór Gdański
Sztutowo - Dystrybucja żywności- 20 sierpnia ...
Nadchodzące wydarzenia



Partnerzy


Komunikacja      |     Mapa miasta     |     PKS     |     Kolej wąskotorowa     |     Lotnisko Gdańsk

Copyright by ndg24.com Wszelkie prawa zastrzeżone